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Showing posts from July, 2021

ब्रश करने की मूल बातें

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  ब्रश करना और फ्लॉसिंग करना एक ऐसी चीज है जो हम सभी कम उम्र में सीखते हैं। अपने दाँत ब्रश करने के उचित तरीके में 2 मिनट से भी कम समय लगता है, हालाँकि बहुत से लोग अधिक समय या बहुत कम खर्च करते हैं। अधिकांश वयस्क एक मिनट से भी कम समय व्यतीत करते हैं, जो आपके दांतों को साफ करने के लिए पर्याप्त समय नहीं है। ब्रश करने का सही समय पाने के लिए, आपको ब्रश करते समय स्टॉपवॉच का उपयोग करने का प्रयास करना चाहिए। जब आप अपने दाँत ब्रश करते हैं, तो आपको दबाव का उपयोग करने से बचना चाहिए, बल्कि इसके बजाय छोटे, कोमल स्ट्रोक का उपयोग करना चाहिए। आपको कठिन स्थानों तक पहुँचने पर ध्यान देना चाहिए, और यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आप अपने दांतों के बीच के क्षेत्रों को भी प्राप्त करें। आपको यह भी सुनिश्चित करना चाहिए कि आपको अपने ऊपरी और निचले मसूड़ों के साथ-साथ खाने की सतह भी मिले। यदि आप अपने मुंह के सभी क्षेत्रों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो ब्रश करने पर आपको सब कुछ मिल जाएगा। ब्रश करने की सही तकनीक का इस्तेमाल करने के साथ-साथ आपको सही टूथपेस्ट का भी इस्तेमाल करना होगा। विभिन्न प्रकार के टूथपेस्ट उपलब...
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अपने मधुमेह से छुटकारा पाएं

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  आज, अमेरिका में कम से कम 20 मिलियन लोग मधुमेह के साथ जी रहे हैं और दुखद बात यह है कि संतुलित पोषण और बुनियादी व्यायाम के साथ स्वाभाविक रूप से प्री-डायबिटीज और टाइप 2 मधुमेह को रोकना और ठीक करना संभव है। न्यू इंग्लैंड जर्नल ऑफ मेडिसिन में प्रकाशित एक रिपोर्ट के मुताबिक, स्वस्थ आहार का पालन करके और नियमित व्यायाम जैसे चलने में संलग्न होने पर लोगों को बीमारी में 60 प्रतिशत की कमी आने का खतरा होता है। (३ मई, २००१)। पूर्व मधुमेह इस शब्द का अर्थ है कि आपको टाइप 2 मधुमेह और हृदय रोग होने का भी खतरा है। अच्छी खबर यह है कि यदि आपको पूर्व-मधुमेह है तो आप टाइप 2 मधुमेह होने के जोखिम को कम कर सकते हैं और यहां तक ​​कि यदि आप इस लेख में दिए गए दिशानिर्देशों का पालन करते हैं तो सामान्य रक्त शर्करा के स्तर पर वापस आ सकते हैं। मधुमेह प्रकार 2 पूर्व में वयस्क-शुरुआत मधुमेह कहा जाता है, यह मधुमेह का सबसे आम रूप है। मधुमेह का यह रूप आमतौर पर इंसुलिन प्रतिरोध से शुरू होता है, एक ऐसी स्थिति जिसमें शरीर इंसुलिन का ठीक से उपयोग नहीं कर पाता है। लोग इस प्रकार के मधुमेह को किसी भी उम्र में विकसित कर...
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कम कार्ब आहार और मधुमेह

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  कम कार्ब वाले आहार में, कार्बोहाइड्रेट का सेवन लगभग 5 से 10 प्रतिशत तक सीमित होता है, जैसे कि प्रोटीन और वसा किसी के खाने की आदतों में वरीयता लेते हैं, ताकि वे संतुष्ट रह सकें और भूख से बच सकें। यह पूर्णता की भावना को बनाए रखने में है कि कोई मिठाई की लालसा से बचने में सक्षम है, और मधुमेह रोगियों के लिए अपनी स्थिति को नियंत्रित करने के लिए कार्बोहाइड्रेट में कम आहार अपनाने का यह एक अच्छा कारण है। इस प्रकार के आहार का पालन करने से कार्बोहाइड्रेट का अत्यधिक सेवन रोकता है, जिससे रक्त शर्करा का स्तर अधिक होता है। मधुमेह एक ऐसी स्थिति है जिसमें शरीर स्टार्च और चीनी को ठीक से नहीं ले पाता है। एक आहार के लिए मधुमेह के पक्ष में काम करने के लिए, यह वसा में कम, फाइबर में उच्च और खनिज, विटामिन, फाइटोकेमिकल्स और एंटीऑक्सिडेंट से भरा होना चाहिए। कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले भोजन के प्रकारों को रखना भी महत्वपूर्ण है। कम कार्ब आहार में जिन खाद्य पदार्थों की अनुमति है वे हैं मांस, मुर्गी पालन, अंडे, पनीर, मछली और कुछ चुनी हुई सब्जियां। हालांकि कुछ स्रोतों का कहना है कि मधुमेह रोगियों के लिए कार्ब...
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मुँहासे बुनियादी प्रशिक्षण

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  आपके पास कंपनी है - मुँहासे लगभग सभी को प्रभावित करता है। यह १२ से २४ वर्ष की आयु के बीच की लगभग ८५% आबादी को प्रभावित करता है। ४०% मुँहासे से पीड़ित लोगों के ब्रेकआउट इतने गंभीर होते हैं कि उन्हें चिकित्सा उपचार की आवश्यकता होती है। मुँहासे पसंदीदा नहीं दिखाता है। किशोरावस्था और वयस्कता के दौरान सभी जातियों के पुरुषों और महिलाओं को लगभग समान रूप से मुँहासे होने का खतरा होता है। स्थान यह एक व्यापक त्वचा की स्थिति है जो त्वचा पर टूटने वाले घावों की विशेषता है। घाव व्हाइटहेड्स, ब्लैकहेड्स या सिस्ट के रूप में बनते हैं क्योंकि छिद्र बंद हो जाते हैं। चेहरे का तथाकथित 'टी ज़ोन' - नाक, ठुड्डी और माथा - पिंपल्स के प्रकट होने के सबसे आम क्षेत्र हैं। पीठ मुंहासों के लिए दूसरा सबसे आम क्षेत्र है, इसके बाद गर्दन, छाती और कंधों का स्थान आता है। समय आमतौर पर किशोरावस्था के दौरान मुँहासे सबसे पहले हमला करते हैं, अक्सर युवावस्था में क्योंकि वह तब होता है जब शरीर सेबम नामक एक तेल पदार्थ का प्रचुर मात्रा में उत्पादन करना शुरू कर देता है। आम तौर पर एक अच्छी बात है, सीबम बालों और त्वचा को ...
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सुपर स्लीक स्टाइलिश बालों के लिए 6 टिप

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  चाहे आप किसी पार्टी के लिए शानदार दिखना चाहते हैं और पूरी दोपहर तैयार होना चाहते हैं, या बस मीटिंग से पहले स्मार्ट होना चाहते हैं, आपके बालों को शानदार दिखने और आपके आत्मविश्वास को वास्तविक बढ़ावा देने के लिए कुछ चीजें हैं। सुपर हेयर टिप नंबर 1: ठीक से शैम्पू करें। इससे मेरा मतलब है कि आपको एक उच्च गुणवत्ता वाले सैलून शैम्पू में निवेश करना चाहिए जो आपके बालों के प्रकार से मेल खाता हो, यदि आपके बाल रंगीन हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपके शैम्पू का फॉर्मूलेशन उपयुक्त है, वैसे ही यदि आपके बाल पतले, चिकना, गोरा हैं, या श्यामला, अपने स्टाइलिस्ट से बात करें, और उन्हें आपको सलाह दें कि उन्हें क्या लगता है कि सबसे अच्छा क्या है। बहुत से लोग सुपरमार्केट शेल्फ और घर से सबसे अच्छे के लिए बस कुछ चुनते हैं, जब उन्हें वास्तव में एक शैम्पू की आवश्यकता होती है जो उन्हें उपयुक्त बनाता है। सुपर हेयर टिप नंबर 2: हेयर कंडीशनर में एक फॉर्मूलेशन होता है जो आपके बालों को शरीर और चमक देगा। आप जानते हैं कि कपड़े कितने असहज और खुरदुरे होते हैं यदि आप फैब्रिक कंडीशनर का उपयोग नहीं करते हैं, तो बाल वैसे ...
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वयस्कों के लिए मुँहासे देखभाल

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  कई वयस्कों के लिए, जो एक किशोर पीड़ा के रूप में सोचा गया था, उनके बिसवां दशा और तीसवां दशक में अच्छी तरह से जारी है। मुँहासे से पीड़ित अन्य वयस्कों के लिए, प्रकोप तब तक शुरू नहीं हुआ जब तक कि वे अपने बिसवां दशा तक नहीं पहुंच गए। वयस्क मुँहासे के कारण अलग-अलग होते हैं और निम्न स्थितियों में से कोई एक या संयोजन हो सकते हैं। तनाव कुछ समय पहले तक, तनाव संबंधी एक्ने एक मिथक था। शोधकर्ता अब तनाव और मुंहासों के बीच संबंध को समझने लगे हैं। वयस्क मुँहासे पीड़ितों के लिए, तनाव को यौवन के बाद के ब्रेकआउट का प्रमुख कारण माना जाता है। जब हम तनावपूर्ण स्थितियों के संपर्क में आते हैं, तो मस्तिष्क केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को ट्रिगर करता है, जो बदले में शरीर के बाकी हिस्सों को एक आदिम लड़ाई या उड़ान प्रतिक्रिया के हिस्से के रूप में संकेत भेजता है। इस प्रतिक्रिया का एक हिस्सा हमारे अधिवृक्क ग्रंथियों से हार्मोनल रिलीज और वसामय ग्रंथियों से वसायुक्त स्राव है, जो त्वचा के नीचे स्थित है। दोनों हार्मोनल असंतुलन और वसायुक्त स्राव, जो छिद्रों को बंद कर सकते हैं, मुँहासे के प्रकोप के लिए जाने जाते ह...
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मुँहासे के सामान्य कारण

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  मुँहासे का क्या कारण है? दुनिया भर में लगभग 60 मिलियन लोग मुंहासों से पीड़ित हैं। किशोरावस्था के दौरान ज्यादातर लोगों को मुँहासे विकसित होते हैं। यह 16 से 18 वर्ष की आयु के लोगों में सबसे अधिक प्रचलित है। मुँहासे का सटीक कारण अज्ञात है, लेकिन डॉक्टरों का मानना ​​​​है कि यह कई संबंधित कारकों के परिणामस्वरूप होता है। एक महत्वपूर्ण कारक एण्ड्रोजन (पुरुष सेक्स हार्मोन) नामक हार्मोन में वृद्धि है। ये युवावस्था के दौरान लड़कों और लड़कियों दोनों में वृद्धि करते हैं और वसामय ग्रंथियों को बड़ा करने और अधिक सीबम बनाने का कारण बनते हैं। गर्भावस्था से संबंधित हार्मोनल परिवर्तन या गर्भनिरोधक गोलियां शुरू करने या रोकने से भी मुंहासे हो सकते हैं।
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महिलाओं के बालों के झड़ने के बारे में चौंकाने वाला सच

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  जब आप आनुवंशिक बालों के झड़ने के बारे में बात करते हैं तो ज्यादातर लोग बालों के झड़ने के सबसे सामान्य रूप के बारे में सोचते हैं: पुरुष-पैटर्न गंजापन। यह बालों के झड़ने का एक प्रकार है जो आनुवंशिक रूप से उनकी मां से संतानों को पारित किया जाता है। अक्सर इस प्रकार के बालों के झड़ने के प्राप्तकर्ता पुरुष होते हैं, लेकिन कभी-कभी जीन महिलाओं के बालों के झड़ने का कारण बन सकता है। जबकि पुरुषों में आनुवंशिक गंजापन की पहचान बालों के झड़ने या गंजा होने से होती है, महिलाओं में आनुवंशिक बालों का झड़ना थोड़ा अलग होता है। ज्यादातर मामलों में, एक महिला अपने बालों को केवल धब्बों में ही नहीं खोएगी बल्कि पूरे सिर पर समान रूप से पतली हो जाएगी। कभी-कभी, यह पतलापन काफी गंभीर हो सकता है और इसके परिणामस्वरूप महिला को अपने पतले बालों को ढकने के लिए विग पहननी पड़ती है। जबकि महिलाओं के बालों के झड़ने का परिणाम लगभग पूरी तरह से गंजा नहीं होता है, यह काफी हद तक खोपड़ी को स्पष्ट रूप से उजागर करने के लिए पर्याप्त हो सकता है। इस प्रकार के बालों के झड़ने का सामना करने वाली महिला के लिए, बालों के झड़ने के कुछ उ...
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डाइटिंग माइंड सेट

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  जब डाइटिंग की बात आती है, तो बहुत से लोग प्रक्रिया शुरू करने से पहले ही खुद को असफलता के लिए तैयार कर लेते हैं। वे सचमुच अपने आहार पर जाने से डरते हैं और प्रक्रिया शुरू करने से पहले रास्ते में अपनी दुर्घटनाओं की योजना बना रहे हैं। मुझे नहीं पता कि हम खुद के साथ ऐसा क्यों करते हैं, लेकिन यह कुछ ऐसा है जो मैं हर जगह डाइटर्स में देखता हूं। बहुत लोकप्रिय धारणा यह है कि डाइटिंग प्रक्रिया शुरू करने से पहले सबसे अधिक पसंद किए जाने वाले और आनंदित खाद्य पदार्थों पर द्वि घातुमान करना चाहिए क्योंकि उन अवांछित पाउंड को कम करने के लिए इन चीजों को पूरी तरह से समाप्त कर देना चाहिए। अगर आप खुद के प्रति ईमानदार हैं, तो सच्चाई से आगे कुछ नहीं हो सकता। मॉडरेशन केवल एक अवधारणा है जिसे हम में से कई लोग गले लगाने से कतराते हैं। किसी भी आहार को सफल बनाने के लिए आपको अपने भोजन के बारे में सोचने के तरीके और भोजन के अपने व्यक्तिगत आनंद को बदलना होगा। खाना दुश्मन नहीं है। और यह कुछ ऐसा है जिसे पर्याप्त लोग वास्तव में नहीं समझते हैं। यहां तक ​​कि 'स्वादिष्ट' भोजन भी दुश्मन नहीं हैं। दुश्मन आपके द्वारा...
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हंटिंगटन बीच, कैलिफोर्निया

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  समुद्र तट की छुट्टी के लिए सबसे अच्छे गेटवे में से एक कैलिफोर्निया में सनी हंटिंगटन बीच है। अनेक के साथ विविध खेल जैसे सर्फिंग, बाइकिंग, बोटिंग, स्केटबोर्डिंग, मछली पकड़ना, गोल्फ, टेनिस और समुद्र तट वॉलीबॉल - हर कोई खेल में उतर सकता है और आनंद लेने के लिए कुछ ढूंढ सकता है । सूरज ढलने के बाद भी, आपको हटिंगटन बीच पर करने के लिए बहुत कुछ मिलेगा। यहां तक ​​​​कि परिवार के समुद्र तट की छुट्टियों का संक्षिप्त विवरण हंटिंगटन बीच में की यात्रा शामिल होनी चाहिए अंतर्राष्ट्रीय सर्फिंग संग्रहालय, जहां कुछ सबसे क़ीमती सर्फिंग कलाकृतियों को संग्रहीत किया जाता है। हंटिंगटन बीच के लिए आदर्श अन्य आकर्षणों में शामिल हैं हंटिंगटन बीच कला केंद्र, और सर्फरहॉल ऑफ फेम और भी बहुत सारी चीज़ें हैं । समुद्र तट के अलावा यहां करें, जो इसके लिए एकदम सही है ऐसे परिवार जो तैरने से ज्यादा कुछ करना चाहते हैं। सभी उम्र के बच्चे हंटिंगटन की यात्रा का आनंद लेंगे। सेंट्रल पार्क, जो शहर के सबसे बड़े पार्कों में से एक है दक्षिणी कैलिफोर्निया में। पिकनिक टेबल के साथ, बारबेक्यू, रेस्तरां, खेल परिसर, the साहसिक खेल का म...
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बालों के झड़ने का समाधान, अरोमाथेरेपी का प्रयास करें

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  हमारे पूर्वजों को आज की वैज्ञानिक रूप से शोध की गई दवाओं का लाभ नहीं था, लेकिन वे अक्सर प्राकृतिक उपचार ढूंढते थे जो ठीक वैसे ही काम करते थे। प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम से लेकर हाई ब्लड प्रेशर तक हर चीज का इलाज करने के लिए सदियों से हर्बल उपचार का इस्तेमाल किया जाता रहा है। गंजेपन के पहले लक्षणों का अनुभव करने वाले पुरुष अक्सर प्राकृतिक इलाज की ओर भी देखते हैं और कुछ हर्बल उपचारों के आश्चर्यजनक परिणाम होते हैं। स्कॉटलैंड में त्वचा विशेषज्ञों के एक समूह ने बड़ी सफलता के साथ एक हर्बल उपचार का परीक्षण किया, जिससे उनके 40% से अधिक रोगियों को देवदार, लैवेंडर, मेंहदी और अजवायन के फूल के आवश्यक तेलों के मिश्रण से मदद मिली। इस डबल ब्लाइंड अध्ययन में, आवश्यक तेलों का उपयोग करने वाले समूह ने 40 प्रतिशत विषयों में सुधार दिखाया, जबकि नियंत्रण समूह के केवल 15% ने सुधार देखा। तो, क्या आप बालों के झड़ने के समाधान के रूप में अरोमाथेरेपी को आजमाने में दिलचस्पी लेंगे? यदि आप इसके साथ प्रयोग करना चाहते हैं, तो प्रत्येक लैवेंडर और मेंहदी के तेल की तीन बूंदों को सीडरवुड और थाइम तेल की दो बूंदों के सा...
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हवाई (Hawaii) छुट्टियाँ एक क्रूज है हवाई का अनुभव करने का सबसे अच्छा तरीका

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  हवाई (Hawaii) एक अविश्वसनीय छुट्टी गंतव्य है जो प्राचीन समुद्र तटों, हरे-भरे उष्णकटिबंधीय वर्षा वनों, भव्य झरनों और शानदार ज्वालामुखियों से भरा हुआ है। औसत व्यक्ति के लिए, देखने के लिए बहुत कुछ और अपनी एक या दो सप्ताह की छुट्टी पर इसे देखने के लिए इतना कम समय के साथ, अविस्मरणीय हवाई अवकाश की योजना बनाना एक चुनौती हो सकती है। उस कारण और अन्य के लिए, हवाईयन परिभ्रमण अधिक लोकप्रिय हवाई छुट्टियों में से एक बन गया है, खासकर उन लोगों के लिए जिन्होंने अभी तक द्वीपों का अनुभव नहीं किया है।
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टोलेडो, स्पेन में सस्ती छुट्टियां

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  यदि आप टोलेडो, स्पेन में अपनी सस्ती छुट्टियों की योजना बना रहे हैं, तो आप पाएंगे कि देखने और करने के लिए बहुत सी चीजें हैं। देखने के लिए सबसे अविश्वसनीय आकर्षणों में से एक अलकज़ार है, जो शहर के उच्चतम बिंदु पर है। अलकज़ार एक सैन्य संग्रहालय है और इसे गृहयुद्ध के दौरान एक किले के रूप में इस्तेमाल किया गया था। खूबसूरत कैथेड्रल देखने लायक है, इसमें खूबसूरत आर्किटेक्चर के साथ-साथ इग्लेसिया डे सैंटो टोम भी है। ये दो जगहें ऐसी हैं जिन्हें आपने पहले कभी कहीं नहीं देखा होगा। टोलेडो देखने में अद्भुत है, एक बार कहा गया था कि शहर में पर्यटकों को देने के लिए कुछ भी नहीं है, लेकिन देखने के लिए सभी चीजों के साथ, आप एक यात्रा का आनंद लेंगे। यदि आप नदी के कण्ठ का सुंदर दृश्य देखना चाहते हैं, तो म्यूजियो डी विक्टोरियो माचो घूमने के लिए एक शानदार जगह है। अगर आपको पवन चक्कियों का नजारा पसंद है, तो आप कॉन्सुएग्रा की यात्रा करना चाहेंगे। यह एक ऐसा क्षेत्र है जो कुछ ऐसा दिखाता है जिसे आप स्पेन में देखने की उम्मीद नहीं करते हैं, लेकिन यह देखने के लिए कुछ है। टोलेडो, स्पेन के लिए सस्ती छुट्टियां आपको क...
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हवाई (Hawaii) के लिए कम लागत वाली यात्राएं ढूँढना

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  क्या आप हवाई (Hawaii) यात्रा करने में रुचि रखते हैं? यदि हां, तो क्या आप जानते हैं कि उस यात्रा के लिए आपको कितना भुगतान करना होगा? दुर्भाग्य से, बड़ी संख्या में व्यक्ति उस प्रश्न का उत्तर देने का प्रयास करते हैं। बेशक, आप शायद एक अनुमान उत्पन्न कर सकते हैं, लेकिन आपको ऐसा करने के खिलाफ सलाह दी जाती है, खासकर यदि आपने अभी तक अपना हवाई अवकाश आरक्षण शुरू नहीं किया है , तो आपको वह सब कुछ लेने की सलाह दी जाती है जो आप जानते हैं या हवाई अवकाश की लागत के बारे में मान सकते हैं और इसे खिड़की से बाहर फेंक दें। जिसे आप एक अच्छा सौदा मानते हैं उसे खोजने के बजाय, आपको सबसे कम लागत वाले सौदे की खोज करने की सलाह दी जाती है। आपको कम लागत वाली हवाई यात्राओं की खोज करने की सलाह देने का एक कारण यह है कि वे वहाँ से बाहर हैं; वे मौजूद हैं। दुर्भाग्य से, कुछ ऐसे व्यक्ति हैं जो उन्हें खोजने के लिए पर्याप्त प्रयास नहीं करते हैं। ये व्यक्ति संभवतः वही हैं जिन्होंने सोचा था कि वे जानते हैं कि हवाई यात्रा की लागत कितनी होनी चाहिए। कई बार ऐसा होता है कि छुट्टियों में घूमने वालों को वह अच्छा सौदा मिल जाता...
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रूट कैनाल के बारे में जानकारी

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  रूट कैनाल एक दंत प्रक्रिया है जिससे हम सभी परिचित हैं। रूट कैनाल एक ऐसी चीज है जिससे हम सभी डरते हैं, हालांकि जब किसी और को यह प्रक्रिया मिल रही होती है तो हममें से ज्यादातर लोग इसे कुछ मनोरंजक पाते हैं। दूसरी ओर, जब कोई रूट कैनाल मांगता है, तो दंत चिकित्सकों सहित हम में से अधिकांश को कम से कम कहना बहुत ही बेतुका लगता है। हालाँकि बहुत से लोग इसके बारे में नहीं जानते हैं, लेकिन रूट कैनाल कई पीढ़ियों से मौजूद हैं। कई साल पहले, प्राचीन सभ्यताओं ने इस पद्धति का इस्तेमाल दांतों को बचाने के लिए किया था जो अन्यथा खो गए होते। इन सभ्यताओं ने रानियों, राजाओं, फिरौन और अमीरों जैसे लोगों को रूट कैनाल की पेशकश की। किसानों के दांत आम तौर पर निकाले जाते थे और फिर अभिजात वर्ग को बेच दिए जाते थे। कई साल पहले, डॉक्टरों का मानना ​​​​था कि कीड़े दांतों की सड़न का कारण थे। उनका यह भी मानना ​​था कि कृमियों को मारने के कई तरीके हैं, जिसमें दिन और रात दोनों समय अपने ही मूत्र में मुंह धोना शामिल है। हालांकि यह कम से कम कहने के लिए बीमार है, इस उपाय को 1728 में छोड़ दिया गया था, जो अप्रभावी साबित हुआ और...
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अलसी का तेल और मुँहासे

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  हालांकि अलसी के तेल और मुंहासों पर कई अध्ययन नहीं किए गए हैं, अलसी की खुराक एक लोकप्रिय मुँहासे उपचार है, जिसमें प्राकृतिक चिकित्सक और मुँहासे पीड़ित दोनों हैं। अलसी का उपयोग पारंपरिक रूप से एक प्राकृतिक रेचक के रूप में किया जाता है, जो मल के साथ-साथ स्नेहन को बल्क प्रदान करता है। लेकिन अलसी के तेल के कई अन्य लाभ हैं, जो ओमेगा 3 आवश्यक फैटी एसिड में इसकी प्रचुरता से प्राप्त होते हैं। आवश्यक फैटी एसिड का नाम इसलिए रखा गया है क्योंकि हमें उन्हें अपने आहार से प्राप्त करना चाहिए - हमारा शरीर उन्हें नहीं बनाता है। वे सामान्य वृद्धि और विकास, मस्तिष्क के कार्य के लिए महत्वपूर्ण हैं, और गठिया और हृदय रोग जैसी पुरानी बीमारियों को रोकने में मदद करते हैं। आवश्यक फैटी एसिड कई रूपों में आते हैं, जिन्हें आमतौर पर ओमेगा 3 फैटी एसिड और ओमेगा 6 फैटी एसिड के रूप में जाना जाता है। हमारे पश्चिमी आहारों में ओमेगा 6 फैटी एसिड अधिक आम हैं, जो कुसुम, सूरजमुखी, मक्का, तिल और अन्य तेलों जैसे तेलों में पाए जाते हैं। यदि आहार में मुख्य प्रकार के वसा के रूप में केवल सन और मछली के तेल जैसे ओमेगा 3 वसा पर न...
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प्राकृतिक मुँहासे उत्पादों में पाया मुँहासे दवा का उपचार

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  उपचार प्राकृतिक मुँहासे उत्पादों या मुँहासे दवा में पाया जा सकता है। - आम तौर पर मुँहासे दवाओं के कारण होने वाले दुष्प्रभावों को ध्यान में रखा जाना चाहिए जब आप उपचार के तहत जाने का निर्णय लेते हैं। मुँहासे की दवा आइसोट्रेटिनॉइन का उपयोग त्वचा रोग मुँहासे के गंभीर मामलों के उपचार में किया जाता है। Isotretinoin (Accutane) एक ऐसी दवा है जिसने मुंहासों के इलाज में क्रांति ला दी है। कोई एक दवा या मुँहासे उपचार नहीं है। मुँहासे, आयुर्वेदिक मुँहासे उपचार, मुँहासे दवा, वयस्क मुँहासे, मुँहासे उत्पाद, मुँहासे दवा, सबसे अच्छा मुँहासे उपचार अभी प्रिंट करें! चूंकि यह एक प्राकृतिक मुँहासे उपचार गाइड है, दवा की दुकानों और नुस्खे वाली दवाओं में सामान्य जुलाब पर विचार नहीं किया जाएगा। सबसे लोकप्रिय मुँहासे दवा उपचार में शामिल हैं: बेंज़ॉयल पेरोक्साइड: बेंज़ॉयल पेरोक्साइड एक ओवर-द-काउंटर मुँहासे उपचार है जो मुँहासे का कारण बनने वाले बैक्टीरिया को मारता है। दवा के साथ उपचार: दवाओं का उपयोग करके मुँहासे का उपचार। यह दवा एक विटामिन ए व्युत्पन्न है जिसका उपयोग मुँहासे के इलाज के लिए किया जाता है। -मु...
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मुँहासों के निशान मिटाने के बारे में पूरी सच्चाई

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  चेहरे पर दिखने वाले भद्दे निशान आमतौर पर गंभीर मुंहासों का परिणाम होते हैं। सिस्टिक मुंहासे या सामान्य मुंहासे जो फट गए हैं, इसके मुख्य कारण हैं। यह एक आम समस्या है कि ज्यादातर लोग चाहते हैं कि जैसे ही उनके मुंहासे ठीक हो जाएं। कुछ लोग अपने चेहरे की उपस्थिति से प्रसन्न होंगे यदि केवल वे अपने मुँहासों के निशान को मिटाने का एक तरीका खोज सकें। ये आमतौर पर ध्यान आकर्षित करने वाले लाल या बैंगनी रंग के होते हैं और इन्हें ढंकना मुश्किल होता है। चूंकि निशान स्थायी होते हैं, इसलिए उनकी उपस्थिति को कम करने का तरीका खोजना वांछनीय है। ओवर-द-काउंटर क्रीम हैं जो धीरे-धीरे मुंहासों के निशान को मिटा सकती हैं। मेडर्मा बिना प्रिस्क्रिप्शन के उपलब्ध है और यहां तक ​​कि मनी-बैक गारंटी भी प्रदान करता है। यह आपके चेहरे के दाग-धब्बों से पूरी तरह छुटकारा पाने का दावा नहीं करता है, लेकिन यह स्पष्ट रूप से उन्हें फीका कर देगा। मेडर्मा महंगा है लेकिन एक ट्यूब बहुत आगे बढ़ सकती है। और अगर निशान मिट जाता है तो बार-बार इस्तेमाल करने की जरूरत नहीं है। यदि निशान इंडेंट किया गया है, तो निशान की उपस्थिति मुख्य रूप...
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आहार परिवर्तन के माध्यम से मुँहासे का इलाज कैसे करें

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  पुरानी मान्यताओं के अनुसार, चिकने खाद्य पदार्थों और चॉकलेट के अत्यधिक सेवन से मुंहासे हो सकते हैं। कई त्वचा विशेषज्ञ और अन्य त्वचा विशेषज्ञ अब कहते हैं कि भोजन और मुँहासे के बीच कोई सिद्ध वैज्ञानिक संबंध नहीं है। हालांकि, मैं यह विश्वास करना पसंद करती हूं कि आप अपने शरीर में जो कुछ भी चुनते हैं उसका आपकी त्वचा की स्थिति सहित आपके स्वास्थ्य पर एक निश्चित प्रभाव पड़ेगा। मीठा भोजन, अत्यधिक कैफीन, और चिकना, वसायुक्त नाश्ता
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7 युक्तियाँ रेस्तरां भोजन से कैलोरी प्राप्त होने पर

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  जब मैं बाहर खाती हूं तो मैं चाहती हूं कि यह विशेष हो, फलस्वरूप मैं अक्सर बाहर नहीं खाता। आपने रेस्तरां में कैलोरी शेव करने की सलाह देखी होगी लेकिन वास्तव में, क्या आप बिना कपड़े वाले सलाद और सादे उबली हुई सब्जियों के लिए उच्च रेस्तरां कीमतों का भुगतान करना चाहते हैं? यदि नहीं, तो आप बाहर खाने पर बहुत अधिक कैलोरी की दुविधा को कैसे हल कर सकते हैं? अपने पसंदीदा ऑर्डर करते समय रेस्तरां के भोजन से कैलोरी प्राप्त होने पर यहां सात युक्तियां दी गई हैं। 1. सुपर साइजिंग को ना कहें। आपके द्वारा ऑर्डर किया गया आकार पहले से ही बहुत बड़ा है। सुपर साइज़िंग बंद करें और आप पैसे बचाएंगे। बेहतर अभी भी, एक रात का खाना ऑर्डर करें और एक अतिरिक्त प्लेट मांगें। कई रेस्तरां इसे एक या दो डॉलर में करेंगे, और यह इसके लायक है। फिर अपने दोस्त के साथ भोजन साझा करें और आप लागत को सीधे बीच में बांट दें। एक अन्य विकल्प तथाकथित "एपेटाइज़र" मेनू से ऑर्डर करना है। दो लोग तीन एंट्री ऑर्डर कर सकते हैं, एक मिठाई और पूरी चीज़ को विभाजित कर सकते हैं और यह अभी भी एक टन भोजन है! 2. ब्रेड और रोल को छोड़ दें। क...
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सुपर स्लीक स्टाइलिश बालों के लिए 6 टिप

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  चाहे आप किसी पार्टी के लिए शानदार दिखना चाहते हैं और पूरी दोपहर तैयार होना चाहते हैं, या बस मीटिंग से पहले स्मार्ट होना चाहते हैं, आपके बालों को शानदार दिखने और आपके आत्मविश्वास को वास्तविक बढ़ावा देने के लिए कुछ चीजें हैं। सुपर हेयर टिप नंबर 1: ठीक से शैम्पू करें। इससे मेरा मतलब है कि आपको एक उच्च गुणवत्ता वाले सैलून शैम्पू में निवेश करना चाहिए जो आपके बालों के प्रकार से मेल खाता हो, यदि आपके बाल रंगीन हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपके शैम्पू का फॉर्मूलेशन उपयुक्त है, वैसे ही यदि आपके बाल पतले, चिकना, गोरा हैं, या श्यामला, अपने स्टाइलिस्ट से बात करें, और उन्हें आपको सलाह दें कि उन्हें क्या लगता है कि सबसे अच्छा क्या है। बहुत से लोग सुपरमार्केट शेल्फ और घर से सबसे अच्छे के लिए बस कुछ चुनते हैं, जब उन्हें वास्तव में एक शैम्पू की आवश्यकता होती है जो उन्हें उपयुक्त बनाता है। सुपर हेयर टिप नंबर 2: हेयर कंडीशनर में एक फॉर्मूलेशन होता है जो आपके बालों को शरीर और चमक देगा। आप जानते हैं कि कपड़े कितने असहज और खुरदुरे होते हैं यदि आप फैब्रिक कंडीशनर का उपयोग नहीं करते हैं, तो बाल वैसे ...
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