ब्रश करने की मूल बातें

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  ब्रश करना और फ्लॉसिंग करना एक ऐसी चीज है जो हम सभी कम उम्र में सीखते हैं। अपने दाँत ब्रश करने के उचित तरीके में 2 मिनट से भी कम समय लगता है, हालाँकि बहुत से लोग अधिक समय या बहुत कम खर्च करते हैं। अधिकांश वयस्क एक मिनट से भी कम समय व्यतीत करते हैं, जो आपके दांतों को साफ करने के लिए पर्याप्त समय नहीं है। ब्रश करने का सही समय पाने के लिए, आपको ब्रश करते समय स्टॉपवॉच का उपयोग करने का प्रयास करना चाहिए। जब आप अपने दाँत ब्रश करते हैं, तो आपको दबाव का उपयोग करने से बचना चाहिए, बल्कि इसके बजाय छोटे, कोमल स्ट्रोक का उपयोग करना चाहिए। आपको कठिन स्थानों तक पहुँचने पर ध्यान देना चाहिए, और यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आप अपने दांतों के बीच के क्षेत्रों को भी प्राप्त करें। आपको यह भी सुनिश्चित करना चाहिए कि आपको अपने ऊपरी और निचले मसूड़ों के साथ-साथ खाने की सतह भी मिले। यदि आप अपने मुंह के सभी क्षेत्रों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो ब्रश करने पर आपको सब कुछ मिल जाएगा। ब्रश करने की सही तकनीक का इस्तेमाल करने के साथ-साथ आपको सही टूथपेस्ट का भी इस्तेमाल करना होगा। विभिन्न प्रकार के टूथपेस्ट उपलब...
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हवाई (Hawaii) छुट्टियाँ एक क्रूज है हवाई का अनुभव करने का सबसे अच्छा तरीका

 


हवाई (Hawaii) एक अविश्वसनीय छुट्टी गंतव्य है जो प्राचीन समुद्र तटों, हरे-भरे उष्णकटिबंधीय वर्षा वनों, भव्य झरनों और शानदार ज्वालामुखियों से भरा हुआ है। औसत व्यक्ति के लिए, देखने के लिए बहुत कुछ और अपनी एक या दो सप्ताह की छुट्टी पर इसे देखने के लिए इतना कम समय के साथ, अविस्मरणीय हवाई अवकाश की योजना बनाना एक चुनौती हो सकती है। उस कारण और अन्य के लिए, हवाईयन परिभ्रमण अधिक लोकप्रिय हवाई छुट्टियों में से एक बन गया है, खासकर उन लोगों के लिए जिन्होंने अभी तक द्वीपों का अनुभव नहीं किया है।


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आहार परिवर्तन के माध्यम से मुँहासे का इलाज कैसे करें

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7 युक्तियाँ रेस्तरां भोजन से कैलोरी प्राप्त होने पर

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