ब्रश करने की मूल बातें

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  ब्रश करना और फ्लॉसिंग करना एक ऐसी चीज है जो हम सभी कम उम्र में सीखते हैं। अपने दाँत ब्रश करने के उचित तरीके में 2 मिनट से भी कम समय लगता है, हालाँकि बहुत से लोग अधिक समय या बहुत कम खर्च करते हैं। अधिकांश वयस्क एक मिनट से भी कम समय व्यतीत करते हैं, जो आपके दांतों को साफ करने के लिए पर्याप्त समय नहीं है। ब्रश करने का सही समय पाने के लिए, आपको ब्रश करते समय स्टॉपवॉच का उपयोग करने का प्रयास करना चाहिए। जब आप अपने दाँत ब्रश करते हैं, तो आपको दबाव का उपयोग करने से बचना चाहिए, बल्कि इसके बजाय छोटे, कोमल स्ट्रोक का उपयोग करना चाहिए। आपको कठिन स्थानों तक पहुँचने पर ध्यान देना चाहिए, और यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आप अपने दांतों के बीच के क्षेत्रों को भी प्राप्त करें। आपको यह भी सुनिश्चित करना चाहिए कि आपको अपने ऊपरी और निचले मसूड़ों के साथ-साथ खाने की सतह भी मिले। यदि आप अपने मुंह के सभी क्षेत्रों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो ब्रश करने पर आपको सब कुछ मिल जाएगा। ब्रश करने की सही तकनीक का इस्तेमाल करने के साथ-साथ आपको सही टूथपेस्ट का भी इस्तेमाल करना होगा। विभिन्न प्रकार के टूथपेस्ट उपलब...

बालों के झड़ने का समाधान, अरोमाथेरेपी का प्रयास करें

 हमारे पूर्वजों को आज की वैज्ञानिक रूप से शोध की गई दवाओं का लाभ नहीं था, लेकिन वे अक्सर प्राकृतिक उपचार ढूंढते थे जो ठीक वैसे ही काम करते थे। प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम से लेकर हाई ब्लड प्रेशर तक हर चीज का इलाज करने के लिए सदियों से हर्बल उपचार का इस्तेमाल किया जाता रहा है। गंजेपन के पहले लक्षणों का अनुभव करने वाले पुरुष अक्सर प्राकृतिक इलाज की ओर भी देखते हैं और कुछ हर्बल उपचारों के आश्चर्यजनक परिणाम होते हैं।


स्कॉटलैंड में त्वचा विशेषज्ञों के एक समूह ने बड़ी सफलता के साथ एक हर्बल उपचार का परीक्षण किया, जिससे उनके 40% से अधिक रोगियों को देवदार, लैवेंडर, मेंहदी और अजवायन के फूल के आवश्यक तेलों के मिश्रण से मदद मिली। इस डबल ब्लाइंड अध्ययन में, आवश्यक तेलों का उपयोग करने वाले समूह ने 40 प्रतिशत विषयों में सुधार दिखाया, जबकि नियंत्रण समूह के केवल 15% ने सुधार देखा। तो, क्या आप बालों के झड़ने के समाधान के रूप में अरोमाथेरेपी को आजमाने में दिलचस्पी लेंगे? यदि आप इसके साथ प्रयोग करना चाहते हैं, तो प्रत्येक लैवेंडर और मेंहदी के तेल की तीन बूंदों को सीडरवुड और थाइम तेल की दो बूंदों के साथ मिलाएं। इस मिश्रण को 4 चम्मच अंगूर के बीज का तेल और एक चौथाई चम्मच जोजोबा तेल में मिलाएं। रात में दो मिनट के लिए मिश्रण को अपने स्कैल्प में रगड़ें, फिर अपने सिर को लपेटने के लिए एक गर्म तौलिये का उपयोग करें।

यदि आप अभी तक गंजापन का अनुभव नहीं कर रहे हैं, लेकिन आपके बाल स्वस्थ नहीं दिखते हैं, तो आप खोपड़ी में रक्त के प्रवाह को प्रोत्साहित करने और क्षेत्र में परिसंचरण में मदद करने के लिए लैवेंडर और बे आवश्यक तेलों के मिश्रण को आजमा सकते हैं।

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