ब्रश करने की मूल बातें

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  ब्रश करना और फ्लॉसिंग करना एक ऐसी चीज है जो हम सभी कम उम्र में सीखते हैं। अपने दाँत ब्रश करने के उचित तरीके में 2 मिनट से भी कम समय लगता है, हालाँकि बहुत से लोग अधिक समय या बहुत कम खर्च करते हैं। अधिकांश वयस्क एक मिनट से भी कम समय व्यतीत करते हैं, जो आपके दांतों को साफ करने के लिए पर्याप्त समय नहीं है। ब्रश करने का सही समय पाने के लिए, आपको ब्रश करते समय स्टॉपवॉच का उपयोग करने का प्रयास करना चाहिए। जब आप अपने दाँत ब्रश करते हैं, तो आपको दबाव का उपयोग करने से बचना चाहिए, बल्कि इसके बजाय छोटे, कोमल स्ट्रोक का उपयोग करना चाहिए। आपको कठिन स्थानों तक पहुँचने पर ध्यान देना चाहिए, और यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आप अपने दांतों के बीच के क्षेत्रों को भी प्राप्त करें। आपको यह भी सुनिश्चित करना चाहिए कि आपको अपने ऊपरी और निचले मसूड़ों के साथ-साथ खाने की सतह भी मिले। यदि आप अपने मुंह के सभी क्षेत्रों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो ब्रश करने पर आपको सब कुछ मिल जाएगा। ब्रश करने की सही तकनीक का इस्तेमाल करने के साथ-साथ आपको सही टूथपेस्ट का भी इस्तेमाल करना होगा। विभिन्न प्रकार के टूथपेस्ट उपलब...

पैसा आपकी खुशियाँ नहीं खरीद सकता

 मुझे यकीन है कि ऐसे बहुत से लोग होंगे जो इस लेख को पढ़ेंगे और सोचेंगे कि मैं पागल हूं। सच कहूं तो मुझे कोई फर्क नहीं पड़ता। इस लेख में मैं इस बारे में लिखता हूं कि मेरी विनम्र राय में जीवन, स्वास्थ्य और खुशी में सबसे महत्वपूर्ण चीजें क्या हैं।


मेरे ज्यादातर दोस्त पैसे के बारे में बात करते हैं: आप कौन सी कार चलाते हैं? आपको घर का मूल्य कितना है? आप कितना कमाते हैं? आपके सूट की कीमत कितनी थी? आप इस साल छुट्टी पर कहाँ जा रहे हैं? मुझे यह सब बहुत उबाऊ लगता है और मुझे लगता है कि वे बहुत दुखी हैं। ऐसा लगता है कि वे किसी तरह की प्रतिस्पर्धा में हैं और वे मूल रूप से पैसे के लिए जुनूनी हैं। ऐसे ही एक दोस्त का उदाहरण मैं आपको देता हूं उसका नाम है अकरम। वह कभी भी किसी और चीज के बारे में बात नहीं करते हैं और हमेशा अमीर त्वरित योजनाओं की तलाश में रहते हैं।
उनकी एक लॉटरी सिंडिकेट में भी है, जिसके करीब पचास सदस्य हैं। प्रत्येक सदस्य प्रति सप्ताह लगभग दस पाउंड का भुगतान करता है। अकरम शनिवार की रात को बाहर जाना पसंद करते हैं, हालांकि लॉटरी ड्रॉ के समय जल्द ही पैरों में खुजली होने लगती है। कुछ मिनट बाद वह शौचालय जाएगा जहां वह अपनी प्रेमिका को फोन करेगा। वह अपने साथ शौचालय में अपने नंबरों के साथ कागज का एक टुकड़ा और एक छोटा पेन ले जाता है। उसकी प्रेमिका द्वारा उसे बताए जाने के बाद कि कौन से नंबर खींचे गए हैं, अकरम फिर अपने नंबरों की जाँच करने में लगभग बीस मिनट बिताएगा, और फिर यह देखने के लिए फिर से जाँच करेगा कि क्या उसके पास कोई जीतने वाली रेखा है।

आखिरकार वह उस समूह में लौट आता है जो (मेरे अलावा) यह पता लगाने के लिए बहुत उत्सुक लगता है कि उसने कितना जीता/हारा है। आज तक उसने केवल छोटी रकम जीती है, लेकिन उसे यकीन है कि एक दिन वह करोड़पति बनेगा। फिर वह लॉटरी के बारे में बात करना शुरू कर देगा, अन्य लोगों से पूछेगा कि अगर वे भाग्यशाली रहे तो वे क्या खरीदेंगे। इस बिंदु पर मैं बहुत ऊब जाती हूं और काश मैं घर पर रहकर क्रिकेट देखती।

मेरे लिए जीवन में दो सबसे महत्वपूर्ण चीजें हैं स्वास्थ्य और खुशी। ये दो चीजें हैं जिन्हें पैसे से नहीं खरीदा जा सकता। कुछ साल पहले मेरे दादाजी की तबीयत खराब हो गई थी। वह वास्तव में खराब स्थिति में थे और उन्हें लगभग चार महीने अस्पताल में बिताने पड़े। उनका बीमार होना मेरे लिए बहुत बड़ा सदमा था क्योंकि वह उनासी वर्ष के थे। मुझे सबसे ज्यादा डर था, भले ही मैं सोचने और सकारात्मक रहने की पूरी कोशिश कर रहा था। मुझे याद है कि अगर मैंने उन डॉक्टरों को दुनिया में अपना सब कुछ दे दिया, तो भी यह उनकी मदद नहीं कर सकेगें। मैं खुद को शक्तिहीन महसूस कर रहा थी  और उस पल मुझे एहसास हुआ कि पैसा केवल कागज है।

खुशी वही है, मुझे याद है कि बाईस साल की उम्र में बहुत सारा पैसा था और मुझे आश्चर्य हुआ था कि मैं उसी समय उदास हो गयी थी । अन्य समय में मेरे पास कोई पैसा नहीं था और मैं बेहद खुश थी ।

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