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  ब्रश करना और फ्लॉसिंग करना एक ऐसी चीज है जो हम सभी कम उम्र में सीखते हैं। अपने दाँत ब्रश करने के उचित तरीके में 2 मिनट से भी कम समय लगता है, हालाँकि बहुत से लोग अधिक समय या बहुत कम खर्च करते हैं। अधिकांश वयस्क एक मिनट से भी कम समय व्यतीत करते हैं, जो आपके दांतों को साफ करने के लिए पर्याप्त समय नहीं है। ब्रश करने का सही समय पाने के लिए, आपको ब्रश करते समय स्टॉपवॉच का उपयोग करने का प्रयास करना चाहिए। जब आप अपने दाँत ब्रश करते हैं, तो आपको दबाव का उपयोग करने से बचना चाहिए, बल्कि इसके बजाय छोटे, कोमल स्ट्रोक का उपयोग करना चाहिए। आपको कठिन स्थानों तक पहुँचने पर ध्यान देना चाहिए, और यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आप अपने दांतों के बीच के क्षेत्रों को भी प्राप्त करें। आपको यह भी सुनिश्चित करना चाहिए कि आपको अपने ऊपरी और निचले मसूड़ों के साथ-साथ खाने की सतह भी मिले। यदि आप अपने मुंह के सभी क्षेत्रों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो ब्रश करने पर आपको सब कुछ मिल जाएगा। ब्रश करने की सही तकनीक का इस्तेमाल करने के साथ-साथ आपको सही टूथपेस्ट का भी इस्तेमाल करना होगा। विभिन्न प्रकार के टूथपेस्ट उपलब...

  केक खाना हर किसी को पसंद होता है, जो अच्छी तरह से और पूरी तरह से सजाया जाता है। लेकिन सजाने के कौशल की कमी के कारण लोगों की इच्छा अधिकतम स्तर तक पूरी नहीं होती है। केक सजाने के कुछ टिप्स देखें जो आपके केक को और स्वादिष्ट बनाने में मदद कर सकते हैं। केक सजाने की युक्तियाँ और विचार केक बेक करना मुश्किल हो सकता है लेकिन उन्हें सजाना ज्यादा चुनौतीपूर्ण हो सकता है। केक को सजाते समय केक के स्वाद, बनावट और डिजाइन जैसे कई कारकों को ध्यान में रखना होता है। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप जानते हैं कि आपको केक की सजावट कहां से शुरू करनी है। यह लेख कुछ उपयोगी युक्तियों के साथ आपकी मदद कर सकता है जो आपको मीठी कृतियों को सजाने के रास्ते में मदद कर सकते हैं।

  आप इन दिनों अपने आहार से कार्ब्स को काटने के महत्व को दिखाने वाले नए अध्ययनों को देखे बिना शायद ही अपना सिर घुमा सकते हैं। नई आहार योजनाएं हर समय सामने आ रही हैं जो दावा करती हैं कि खाद्य पदार्थों का सही संयोजन है जो जादुई रूप से आपको अपना अतिरिक्त वजन कम करने की अनुमति देगा बिना उंगली उठाए या किसी भी स्वाद को त्यागने के लिए जिसे आप बहुत पसंद करते हैं। कम कार्ब वाले खाद्य पदार्थ खाना बहुत उबाऊ और कठिन लगता है, लेकिन ऐसा नहीं है। एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ के रूप में, यह मेरा काम और मेरी खुशी है कि मैं लोगों के साथ स्वास्थ्य संबंधी लक्ष्यों को प्राप्त करने में उनके लिए सर्वोत्तम स्वस्थ भोजन योजनाएँ ढूँढ़ने के लिए काम करूँ। मुझे एक मुवक्किल के साथ बैठना और उनके साथ चर्चा करना अच्छा लगता है कि उन्होंने मुझे देखने का फैसला क्यों किया। क्योंकि आप देखते हैं, लोगों को अपने रास्ते से हटने और आहार विशेषज्ञ को देखने के लिए अपने तंग बजट में जगह बनाने से पहले हताशा और बदलने की इच्छा के एक निश्चित स्तर तक पहुंचना होगा। मुझे यह सुनना अच्छा लगता है कि लोग वजन के साथ अपने संघर्ष और स्वस्थ खाने के...

  Laser hair removal tezi se badh raha hai aur ab tak ka sabse famous dard rahit hair removal upchaar ban gaya hai. yah kafi hadh tak un faydo ka kaaran hai jo duniya bhar ke un laakhon logon ke lie vaada krata hai jo shareer ke anchaahe baalon ki wajah se khud ko ana akarshak mahsoos kar rahe hain. baalon ko hataane ke liye electrolysis tezi se ateet ki baat ban raha hai, yahaan tak ​​​​ki lambe samay tak ya sthaayee baalon ko hataane ke upchaar ke roop mein waxing aur tweezing jaise baalon ko hataane ke tareekon ki lokapriyata kam hotee ja rahee hai. Kayi ads vibhinn prakaar ke sthaayee baalon ko hataane ke samaadhaan pesh karte hain, kuchh vaastav mein customers ko lubhane ka prayas karte hai. sthaayee baalon ko hataane ke samaadhaan ke roop mein laser baalon ko hataane ki sundarata ye hai ki yaha shareer ke kshetron aur satahon ki ek vistrt shrrnkhala par laagoo hotee hai. aap apne peeth, gaal, ooparee honth, baahon, pairon, jaanghon, kandhon, bikini baalon ko hataane...

टाई सबसे महत्वपूर्ण कपड़ों की एक्सेसरी है जो सामान्य शर्ट और पैंट के साथ जाती है। अधिक बार, आप भ्रमित होते हैं कि टाई कैसे बांधें, एक अच्छी टाई कैसे खरीदें और इसकी ठीक से देखभाल करें, कौन सी गांठ आपको और आपके संगठन पर सूट करती है। टाई खरीदते समय आपको कुछ बुनियादी बातों का ध्यान रखना चाहिए: 1. आप नेक टाई ट्राई करें और जांच लें कि यह अच्छी तरह से नॉट बंधा है या नहीं। 2. पॉलिएस्टर या रेशम-पॉलिएस्टर मिश्रण जैसे प्रयुक्त सामग्री। 3. शरीर को कुछ लुक देने के लिए टाई के अंदरूनी हिस्से में कुछ सामान होना चाहिए। 4. ५२ से ५८ इंच तक की मानक नेकटाई के अलावा, आपको एक कस्टम टाई ऑर्डर करने की आवश्यकता है। 5. टाई की लाइनिंग को अपना आकार धारण करना चाहिए क्योंकि उच्च गुणवत्ता वाले संबंधों को 100% ऊन के साथ पंक्तिबद्ध किया जाता है। 6. अच्छी क्वालिटी की टाई कपड़े के आर-पार काट दी जाती है जिसे आप अपने हाथ पर टाई लूप बनाकर टेस्ट कर सकते हैं और अगर यह हवा में घुमाता है तो यह अच्छी गुणवत्ता का नहीं है। 7. किसी भी धागे या ढीले सिरों के लिए टाई का बारीकी से और सावधानी से निरीक्षण करें। 8. अगर आप रेशम ...

 यदि आप टेलीविजन देखते हैं, रेडियो सुनते हैं, या इंटरनेट पर सर्फ करते हैं, तो एक अच्छा मौका है कि आपने एयर प्यूरीफायर के बारे में पहले सुना हो। एयर प्यूरीफायर इलेक्ट्रॉनिक मशीनें हैं जो घर के अंदर की हवा को स्वस्थ बनाने का काम करती हैं। यह हानिकारक वायु कणों को फिल्टर या संग्रह ग्रिड में फंसाकर किया जाता है। अनिवार्य रूप से, इसका मतलब है कि आपकी हवा न केवल स्वस्थ होगी, बल्कि सांस लेने में भी आसान होगी। इस तथ्य के बावजूद कि आप जानते हैं कि एक वायु शोधक क्या है और यह क्या करता है, क्या आप एक के मालिक होने या उपयोग करने के लाभों को जानते हैं? यदि आपके पास वर्तमान में एक एयर प्यूरीफायर नहीं है, जिसे आमतौर पर एयर क्लीनर के रूप में भी जाना जाता है, तो एक अच्छा मौका है कि आप एक का उपयोग करने के लाभों की जांच करने के बाद एक चाहते हैं। यह सही है, एयर प्यूरीफायर इतने अच्छे हैं। जैसा कि ऊपर बताया गया है, एयर प्यूरीफायर हवा से खतरनाक या अस्वास्थ्यकर दूषित पदार्थों को खत्म करने का काम करते हैं। ऐसा करने से आपके घर के अंदर की हवा को सांस लेने में आसानी होती है। यह छोटे बच्चों, बुजुर्गों और साथ ह...

  मुझे यकीन है कि ऐसे बहुत से लोग होंगे जो इस लेख को पढ़ेंगे और सोचेंगे कि मैं पागल हूं। सच कहूं तो मुझे कोई फर्क नहीं पड़ता। इस लेख में मैं इस बारे में लिखता हूं कि मेरी विनम्र राय में जीवन, स्वास्थ्य और खुशी में सबसे महत्वपूर्ण चीजें क्या हैं। मेरे ज्यादातर दोस्त पैसे के बारे में बात करते हैं: आप कौन सी कार चलाते हैं? आपको घर का मूल्य कितना है? आप कितना कमाते हैं? आपके सूट की कीमत कितनी थी? आप इस साल छुट्टी पर कहाँ जा रहे हैं? मुझे यह सब बहुत उबाऊ लगता है और मुझे लगता है कि वे बहुत दुखी हैं। ऐसा लगता है कि वे किसी तरह की प्रतिस्पर्धा में हैं और वे मूल रूप से पैसे के लिए जुनूनी हैं। ऐसे ही एक दोस्त का उदाहरण मैं आपको देता हूं उसका नाम है अकरम। वह कभी भी किसी और चीज के बारे में बात नहीं करते हैं और हमेशा अमीर त्वरित योजनाओं की तलाश में रहते हैं। उन की एक लॉटरी सिंडिकेट में भी है, जिसके करीब पचास सदस्य हैं। प्रत्येक सदस्य प्रति सप्ताह लगभग दस पाउंड का भुगतान करता है। अकरम शनिवार की रात को बाहर जाना पसंद करते हैं, हालांकि लॉटरी ड्रॉ के समय जल्द ही पैरों में खुजली होने लगती है...

  २१वीं सदी को अति-आधुनिक प्रौद्योगिकी, वैश्विक वाणिज्यिक और व्यापार के आगमन और आगे बढ़ने और बने रहने की अजेय इच्छा की विशेषता है। इन कारकों के कारण, व्यावसायिक निगम एक ऐसी दुनिया में प्रतिस्पर्धा करते हैं जहां अर्थव्यवस्था दिन के 24 घंटे, सप्ताह के सातों दिन सक्रिय रहती है। इस घटना ने उन कर्मचारियों की मांग पैदा कर दी जो रात में भी सुबह से तड़के तक काम करते थे। इस कार्य अनुसूची ने कर्मचारी जीवन शैली को उलट दिया, जिससे उनके दिन को सोने का समय मिल गया। बदलाव शरीर के सामान्य कार्यों को बाधित कर सकते हैं, नींद के चक्र में बाधा डाल सकते हैं और शरीर के सेरोटोनिन के स्तर को कम कर सकते हैं। सेरोटोनिन एक न्यूरोट्रांसमीटर है जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में पाया जाता है और मूड, नींद, कामुकता और भूख जैसे कई कार्यों को प्रभावित करता है। यह न्यूरोट्रांसमीटर सेल पुनर्जनन को भी बढ़ावा दे सकता है। अध्ययनों से पता चलता है कि नॉन-डे शिफ्ट वर्कर्स में सेरोटोनिन नामक "फील-गुड" हार्मोन का स्तर कम होता है। डॉ कार्लोस जे, पिरोला के नेतृत्व में ब्यूनस आयर्स विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने 683 पुरुषों...

  चीनी हर जगह है जिसे आप देखते हैं और यह कुछ आश्चर्यजनक जगहों पर आ सकता है। क्या आप जानते हैं कि अधिकांश साबुत अनाज की ब्रेड में कम से कम एक प्रकार की चीनी होती है? हमारे पास एक राष्ट्रीय मीठे दाँत की महामारी है। यहां तक ​​​​कि अगर आप बहुत अधिक मीठा नहीं खाते हैं, तो भी आप एटकिन्स आहार के पहले कुछ हफ्तों में तीव्र चीनी का अनुभव कर सकते हैं। इतने सारे "स्वस्थ" कार्बोहाइड्रेट खाद्य पदार्थों में शर्करा छिपी होती है, आपका शरीर वापसी का अनुभव कर रहा होगा। शुगर के साथ समस्या यह है कि आपका ब्लड शुगर आपके ऊर्जा स्तर और आपके संपूर्ण स्वास्थ्य से जुड़ा होता है। जब आपका ब्लड शुगर बहुत कम होता है, तो आप तीव्र लालसा का अनुभव करेंगे। उच्च रक्त शर्करा उच्च चीनी भोजन खाने का परिणाम है। जब आप केंद्रित चीनी खाते हैं, तो आपका रक्त शर्करा उच्च स्तर तक बढ़ जाएगा। आपका अग्न्याशय सोचता है कि कुछ गड़बड़ है और फिर यह रक्त शर्करा को कम करने के लिए इंसुलिन का स्राव करता है। जैसा कि यह अधिक होता है, आप अपने शरीर में पूर्व-मधुमेह की स्थिति पैदा कर सकते हैं क्योंकि आपका अग्न्याशय खराब हो जाता है और अंततः...

  गर्भवती होने का मतलब है कि स्वस्थ जीवन शैली का पालन करना पहले से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि आप और आपके बच्चे को अच्छे स्वास्थ्य में रखने के लिए आप क्या कदम उठा सकते हैं। प्रसव पूर्व देखभाल एक महत्वपूर्ण कारक है जो एक सहज गर्भावस्था सुनिश्चित करता है। पहली जांच आपकी गर्भावस्था के पहले 6 से 8 सप्ताह के दौरान होनी चाहिए, जब आपका मासिक धर्म लगभग 2 से 4 सप्ताह देर से होता है। उन महिलाओं के लिए जो अपेक्षाकृत स्वस्थ हैं और जिनमें कोई जटिल जोखिम कारक नहीं हैं, आप शायद गर्भावस्था के 28वें सप्ताह तक हर 4 सप्ताह में अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से मिलें, और फिर गर्भावस्था के 36 सप्ताह तक हर 2 सप्ताह में देखें। उसके बाद आपके पास हर हफ्ते एक नियुक्ति होगी जब तक कि आप श्रम को प्रेरित करके या अन्यथा जन्म नहीं देते। पोषण उचित पोषण एक खुशहाल गर्भावस्था का आनंद लेने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। क्योंकि आप दो के लिए खा रहे हैं, स्वस्थ खाद्य पदार्थों का सेवन करना और उन चीजों से दूर रहना दोगुना महत्वपूर्ण है जो आपके बच्चे के विकास के दौरान नुकसान पहुंचा सकती हैं। जब ...

  रंगीन कॉन्टैक्ट लेंस आपकी आंखों के रंग-रूप को तेज करने और बढ़ाने का एक शानदार तरीका है। पारंपरिक संपर्कों के विपरीत, रंगीन लेंस आपके संपर्कों को पूरी तरह से मज़ेदार रंगों के साथ दिखाने का एक शानदार तरीका है। आप रंगीन लेंस के साथ बहुत मज़ा ले सकते हैं - खासकर जब आप उन्हें मित्रों और परिवार को दिखाते हैं - जो नहीं जानते कि आपके पास है। दुनिया भर में, हजारों और हजारों लोग रंगीन लेंस पहनते हैं। कॉन्टैक्ट लेंस स्वयं चश्मे के लिए सबसे अच्छा विकल्प है, जिसमें रंग अगली सबसे अच्छी चीज है। रंग कॉन्टैक्ट लेंस में स्वभाव और व्यक्तित्व जोड़ते हैं, जिससे लोगों को अलग होने का मौका मिलता है। जब आप अपने लेंस में रंग जोड़ते हैं - आप दुनिया को बता रहे हैं कि आप अलग हैं। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस रंग में रुचि रखते हैं, आप अपनी पसंद से मेल खाने वाले रंगीन लेंस पा सकते हैं। बच्चों से लेकर बड़ों तक सैकड़ों अलग-अलग शैलियाँ उपलब्ध हैं। आपके पास चुनने के लिए कई अलग-अलग निर्माता भी होंगे, जिससे रंगीन लेंस की एक जोड़ी प्राप्त करना पहले से कहीं अधिक आसान हो जाता है, जिस पर आप निर्भर हो सकते हैं। भले ह...

  जब मैं बाहर खाती हूं तो मैं चाहती हूं कि यह विशेष हो, फलस्वरूप मैं अक्सर बाहर नहीं खाता। आपने रेस्तरां में कैलोरी शेव करने की सलाह देखी होगी लेकिन वास्तव में, क्या आप बिना कपड़े वाले सलाद और सादे उबली हुई सब्जियों के लिए उच्च रेस्तरां कीमतों का भुगतान करना चाहते हैं? यदि नहीं, तो आप बाहर खाने पर बहुत अधिक कैलोरी की दुविधा को कैसे हल कर सकते हैं? अपने पसंदीदा ऑर्डर करते समय रेस्तरां के भोजन से कैलोरी प्राप्त होने पर यहां सात युक्तियां दी गई हैं। 1. सुपर साइजिंग को ना कहें। आपके द्वारा ऑर्डर किया गया आकार पहले से ही बहुत बड़ा है। सुपर साइज़िंग बंद करें और आप पैसे बचाएंगे। बेहतर अभी भी, एक रात का खाना ऑर्डर करें और एक अतिरिक्त प्लेट मांगें। कई रेस्तरां इसे एक या दो डॉलर में करेंगे, और यह इसके लायक है। फिर अपने दोस्त के साथ भोजन साझा करें और आप लागत को सीधे बीच में बांट दें। एक अन्य विकल्प तथाकथित "एपेटाइज़र" मेनू से ऑर्डर करना है। दो लोग तीन एंट्री ऑर्डर कर सकते हैं, एक मिठाई और पूरी चीज़ को विभाजित कर सकते हैं और यह अभी भी एक टन भोजन है! 2. ब्रेड और रोल को छोड़ दें। क...

  जब भी कोई कहता है या इशारा करता है कि वे अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो ज्यादातर समय वे अपनी हिम्मत की ओर इशारा करते हुए कहते हैं, "मैं यह सब खोना चाहता हूं!" जाहिर है, पेट का वजन कम करना कई लोगों का लक्ष्य होता है। हालांकि, अधिकांश लोगों को इस बात की जानकारी नहीं हो सकती है कि सभी व्यायामों में से योग वास्तव में उदर क्षेत्र में वजन घटाने के लिए काफी मदद कर सकता है। विशिष्ट आसन हैं, जो पेट में अतिरिक्त वजन को लक्षित करते हैं और एक अनुकूलित आहार के साथ, पेट के वजन घटाने की चाह रखने वालों को इन योग अभ्यासों का उपयोग करने में सफलता मिलेगी। चलो उन पर चलते हैं, क्या हम? पेट का वजन कम करना: योगासन का प्रयोग करना। 1. सूर्य नमस्कार: ये योगासन या कक्षा के लिए वार्म अप-रूटीन के रूप में काम करने वाले पोज़ का एक संयोजन है। वे लोकप्रिय कैलिस्थेनिक्स व्यायाम के समान हैं जिन्हें बर्पीज़ के नाम से जाना जाता है। हालांकि, वे इस बात में भिन्न हैं कि उन्हें निष्पादित करने के परिणामस्वरूप उनका आध्यात्मिक महत्व भी शामिल है। आगे और पीछे झुकने की गति के कारण, दैनिक आधार पर कुछ से कई चक्कर लगान...

  पुरानी मान्यताओं के अनुसार, चिकने खाद्य पदार्थों और चॉकलेट के अत्यधिक सेवन से मुंहासे हो सकते हैं। कई त्वचा विशेषज्ञ और अन्य त्वचा विशेषज्ञ अब कहते हैं कि भोजन और मुँहासे के बीच कोई सिद्ध वैज्ञानिक संबंध नहीं है। हालांकि, मैं यह विश्वास करना पसंद करती हूं कि आप अपने शरीर में जो कुछ भी चुनते हैं उसका आपकी त्वचा की स्थिति सहित आपके स्वास्थ्य पर एक निश्चित प्रभाव पड़ेगा। मीठा भोजन, अत्यधिक कैफीन, और चिकना, वसायुक्त नाश्ता