डाइटिंग सफल प्रयास

 डाइटिंग को अक्सर आसन्न विफलता की मानसिकता से दूर किया जाता है। बहुत से लोगों ने अपने अतीत में इतने सारे आहारों की कोशिश की और असफल रहे कि वे अगले नए आहार को पूर्ण ज्ञान के साथ आजमाएं कि वे इस प्रयास में भी असफल होंगे।

हेनरी फोर्ड ने एक बार कहा था, "यदि आप सोचते हैं कि आप कर सकते हैं या सोचते हैं कि आप नहीं कर सकते तो आप हमेशा सही होंगे।" अगर आपको लगता है कि आप इस आहार में असफल होने जा रहे हैं तो आप खुद को पहले से भी वंचित कर रहे हैं। शुरू करने से पहले इसके बारे में सोचें क्योंकि केवल एक सच्चा मर्दवादी ही इस दुष्चक्र को जारी रखने में आनंद पा सकता है, बिना यह सोचे कि किसी अन्य आहार ने आपके लिए काम क्यों नहीं किया है। हेनरी फोर्ड ने यह भी कहा, "असफलता केवल अधिक समझदारी से फिर से शुरू करने का अवसर है"। यदि आप सोच रहे थे तो मैं कहूंगा कि उनके शब्द काफी गहरे हैं। गंभीरता से हालांकि, यदि आप अपनी विफलताओं के कारणों की जांच नहीं करते हैं तो आप निश्चित रूप से उन्हें दोहराने के लिए खुद को बर्बाद कर रहे हैं और यदि आप पहले से ही असफल होने की योजना बना रहे हैं तो आप पृथ्वी पर क्यों कोशिश करेंगे?

आप अकेले ऐसे व्यक्ति हैं जो आपकी खाने की जरूरत को नियंत्रित कर सकते हैं। जब आप भावनात्मक तृप्ति के लिए खा रहे हों और जब आप आवश्यकता से खा रहे हों, तो आप केवल आप ही ध्यान और नोटिस कर सकते हैं। आप और आप अकेले ही अपने आप को अपनी कुर्सी से और अपने पैरों पर खड़ा कर सकते हैं। आप अकेले हैं जो उस स्थिति की जिम्मेदारी ले सकते हैं जिसमें आप खुद को पाते हैं। चिकित्सा अपवाद हैं लेकिन इन स्थितियों में भी यदि आप आहार के बाद आहार की कोशिश कर रहे हैं और बार-बार असफल हो रहे हैं तो आपको किसी समय यह महसूस करना चाहिए कि यह संभवतः आहार नहीं है जो काम नहीं कर रहा है।

जीवन में अपनी सफलताओं और असफलताओं के लिए हम सभी को जवाबदेह होना चाहिए। जब डाइटिंग की बात आती है तो यह अलग नहीं होता है। किसी के द्वारा आपके प्रयासों को नोटिस करने और उसकी प्रशंसा करने की तुलना में दुनिया में कुछ बेहतर भावनाएँ हैं। यदि आप दुर्भाग्य से बहुत मोटे हैं, तो लोगों को वास्तव में आपके द्वारा खोए हुए वजन पर ध्यान देने में थोड़ा अधिक समय लग सकता है। बहुत से पुरुष और महिलाएं सिर्फ इसलिए हार मान लेते हैं क्योंकि किसी ने ध्यान नहीं दिया और यह एक अविश्वसनीय शर्म की बात है। अपनी डाइटिंग प्रथाओं को यह तय करने से पहले काम करने का अवसर दें कि वे विफल हैं और आप बस एक गर्जनापूर्ण सफलता के साथ खुद को आश्चर्यचकित कर सकते हैं।

सच्चाई यह है कि बहुत कम लोग अपने आहार और वजन घटाने के लक्ष्यों के प्रति खुद को जवाबदेह मानते हैं। इसका मतलब यह है कि बहुत से लोग वास्तव में इसे प्रयास करने के लिए परेशान किए बिना हार मान रहे हैं। यदि आपको अपनी डाइटिंग योजनाओं के प्रति खुद को जवाबदेह ठहराने में कोई समस्या है, तो शायद आप अपने साथी के साथ डाइटिंग करना अच्छा करेंगे। यह आपको न केवल लक्ष्य निर्धारित करने में मदद करता है बल्कि रास्ते में आने वाली चुनौतियों का सामना करने और उनसे आगे निकलने में भी मदद करता है। एक साथी को भी साझेदारी से लाभ हो सकता है क्योंकि उसे चुनौती दी जाएगी और वह अकेले डाइटिंग करने की तुलना में बेहतर प्रदर्शन करने की आवश्यकता महसूस करेगा।

किसी भी स्थायी परिणाम को प्राप्त करने के लिए आपको अपने बताए गए आहार और वजन घटाने के लक्ष्यों के प्रति खुद को जवाबदेह रखना चाहिए। यदि आपको अतीत में डाइटिंग में सफलता नहीं मिली है, तो शायद यह कुछ हद तक जवाबदेही लाने और इसे पूरा करने का समय है।