ब्रश करने की मूल बातें

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  ब्रश करना और फ्लॉसिंग करना एक ऐसी चीज है जो हम सभी कम उम्र में सीखते हैं। अपने दाँत ब्रश करने के उचित तरीके में 2 मिनट से भी कम समय लगता है, हालाँकि बहुत से लोग अधिक समय या बहुत कम खर्च करते हैं। अधिकांश वयस्क एक मिनट से भी कम समय व्यतीत करते हैं, जो आपके दांतों को साफ करने के लिए पर्याप्त समय नहीं है। ब्रश करने का सही समय पाने के लिए, आपको ब्रश करते समय स्टॉपवॉच का उपयोग करने का प्रयास करना चाहिए। जब आप अपने दाँत ब्रश करते हैं, तो आपको दबाव का उपयोग करने से बचना चाहिए, बल्कि इसके बजाय छोटे, कोमल स्ट्रोक का उपयोग करना चाहिए। आपको कठिन स्थानों तक पहुँचने पर ध्यान देना चाहिए, और यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आप अपने दांतों के बीच के क्षेत्रों को भी प्राप्त करें। आपको यह भी सुनिश्चित करना चाहिए कि आपको अपने ऊपरी और निचले मसूड़ों के साथ-साथ खाने की सतह भी मिले। यदि आप अपने मुंह के सभी क्षेत्रों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो ब्रश करने पर आपको सब कुछ मिल जाएगा। ब्रश करने की सही तकनीक का इस्तेमाल करने के साथ-साथ आपको सही टूथपेस्ट का भी इस्तेमाल करना होगा। विभिन्न प्रकार के टूथपेस्ट उपलब...

मधुमेह और आपका दिल

 मधुमेह एक ऐसी स्थिति है जिसका निदान होते ही इलाज किया जाना चाहिए, भले ही प्रारंभिक अवस्था में यह चोट नहीं पहुंचाती है, या असुविधा का कारण नहीं बनती है, या कोई चिंताजनक लक्षण पैदा नहीं करती है। लेकिन इसे नज़रअंदाज करना एक गलती है, क्योंकि जिस ब्लड शुगर असंतुलन के साथ हम रहते हैं, वह कई तरह की जटिलताएं पैदा कर सकता है, यहां तक ​​कि अन्य गंभीर स्वास्थ्य स्थितियों को भी जन्म दे सकता है।





चिंता का एक प्रमुख कारण हमारे दिलों पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है। हमारे अस्थिर रक्त शर्करा के स्तर खराब परिसंचरण का कारण बन सकते हैं



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